Passeport du Miam

Un compagnon semaine après semaine pour explorer les aliments en douceur.

Le Passeport du Miam est un carnet PDF à imprimer chez soi. Chaque semaine, l'enfant part à la découverte d'un nouvel aliment à son rythme : il l'observe, le touche, le sent, et éventuellement le goûte. Sans pression, sans obligation.
Idéal en complément d'un jeu Nuti, ou comme premier pas pour commencer doucement.

PDF à télécharger.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝘂 𝗠𝗶𝗮𝗺 ?
Le Passeport du Miam n'a pas de règles rigides et c'est volontaire.
Chaque enfant avance à son rythme, et c'est exactement le principe.

𝟭. 𝗝𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁
Au début, l'enfant remplit (ou fait remplir) sa page de présentation : son prénom, son âge, sa date de départ en exploration. C'est son passeport, il lui appartient.

𝟮. 𝗝𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿
En famille, en consultation ou à table, on choisit ensemble un aliment à explorer. Pas besoin de le manger tout de suite — on commence par le regarder, le toucher, le sentir.

𝟯. 𝗝'𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗺𝗼𝗻 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲
Les défis se font dans l'ordre qui convient à l'enfant :
👀 Je regarde l'aliment
✋ Je le touche
👃 Je le sens
👅 Je le lèche ou je le goûte

Chaque étape est une victoire en soi. On ne passe jamais à l'étape suivante sans que l'enfant soit prêt.

𝟰. 𝗝𝗲 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗰𝗸𝗲𝗿
Un sticker = une réussite. La réussite, c'est vous qui la définissez ensemble, selon l'enfant :
Pour certains, la réussite c'est d'avoir touché l'aliment pour la première fois. Pour d'autres, c'est d'avoir goûté.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réussite. Ce qui compte, c'est que l'enfant soit fier.

𝟱. 𝗝𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗰𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗯𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝗲𝗻𝘁
L'enfant colle son sticker dans la catégorie qui correspond à l'aliment exploré : fruits, légumes, féculents, protéines, produits laitiers ou sucrés.
Le parent peut noter à côté la date, la quantité et un petit commentaire.

𝟲. 𝗝𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁
Au fil du temps, le passeport remplit ses pages. C'est la preuve concrète et visible du chemin parcouru.
En consultation, le praticien dispose d'un suivi daté et structuré de tous les aliments explorés.

𝑳𝙖 𝙧𝒆̀𝙜𝒍𝙚 𝙙'𝙤𝒓
On ne force jamais. Un sticker refusé aujourd'hui, c'est un sticker gagné demain. L'objectif est de rendre l'exploration alimentaire positive, progressive et valorisante — pas de créer une nouvelle source de pression.